Bien vivre les changements
Informations générales
Référence du Module
DH-EP-BVC-004
Durée
2,0 Jour(s)
Objectifs
- Appréhender les mécanismes psychologiques à l’oeuvre à l’occasion d’un changement
- Décoder ses réactions émotionnelles et vérifier son adaptation au changement
- Agir et influencer de manière pertinente et assertive, savoir lâcher-prise
Formule
Présentiel ou distanciel
Public
- Toute personne souhaitant faciliter sa propre acceptation du changement
Prérequis
- Aucun
Programme
Dans un monde où le changement est devenu la règle, maintenir son équilibre et garder le cap ne va pas de soi.
Un espace d’expression et de réflexion ainsi qu’une boîte à outils pratique vous aideront à accueillir plus sereinement et à vous adapter avec flexibilité aux nombreux changements à l’oeuvre dans votre environnement professionnel.
- Exprimer son ressenti face au changement
- Sa représentation personnelle du changement
- Les quadrants émotionnels
- Verbalisation des émotions et mise en évidence des besoins sous-jacents
- Exercice de positionnement sur les quadrants émotionnels
- Caractériser le changement
- Les types de changement, les impacts du changement, les facteurs influençant les réactions
- Application à un changement vécu
- Mise en évidence des risques et opportunités pour soi
- Comprendre le processus d’intégration du changement
- Les 4 phases de la courbe du changement
- Le phénomène de résistance au changement
- Les caractéristiques de l’adaptation au changement
- Mise en évidence des comportements caractéristiques de chaque phase ainsi que des réponses boostantes
- Optimiser ses stratégies d’adaptation
- La proactivité: cercle de préoccupations et d’influence
- Le changement de regard sur la situation : la relation pensée/émotion
- La formulation assertive d’une proposition
- L’influence de notre état d’esprit dans la réussite : le mindset de développement
- Divers exercices d’application à la situation personnelle
- Ateliers de co-développement concernant des situations proposées par des participants
Méthodes pédagogiques
- Apport de notions et de techniques exemplifiées ou transposées dans les situations vécues par les participants
- Exercice d’application à la situation personnelle
- Réflexion et partage d’expériences, co-développement
Prochaines sessions
